Ẩm Thực

Cách làm ức gà xào rau củ thơm ngon bổ dưỡng đơn giản tại nhà

Cách làm ức gà xào rau củ thơm ngon bổ dưỡng đơn giản tại nhà

  • Chuẩn bị

    15 phút

  • Chế biến

    20 phút

  • Độ khó

    Dễ

Ức gà thường góp mặt trong các thực đơn ăn kiêng bởi cung cấp một lượng lớn protein và ít chất béo. Tuy nhiên, các món ăn từ ức gà thường khá khô. Hôm nay, share-data.top sẽ mách bạn cách làm ức gà xào rau củ vừa ngon, không bị khô mà còn giàu dinh dưỡng. Vào bếp thực hiện món xào này ngay thôi nào!

Nguyên liệu làm Ức gà xào rau củ Cho 2 người

Thịt ức gà 300 gr Cà rốt 1/2 củ Bí ngòi 1 quả Hành lá 2 cây Tỏi 3 tép Ngũ vị hương 1 muỗng cà phê Dầu hào 1 muỗng cà phê Dầu ăn 1 muỗng canh Nước mắm 1 muỗng cà phê Gia vị thông dụng 1 ít (hạt nêm/ muối/ tiêu xay)

Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon

Cách chọn mua ức gà tươi ngon

  • Khi chọn mua ức gà, bạn nên ưu tiên chọn mua tại các cửa hàng, siêu thị uy tín để đảm bảo chất lượng hơn nhé!
  • Để chọn mua ức gà tươi ngon, nên chọn những miếng mà phần thịt khô ráo có màu hồng nhạt, dùng tay ấn nhẹ thấy thịt có độ đàn hồi và không dính tay.
  • Tránh chọn mua những miếng ức gà có sắc nhợt nhạt, có vết bầm đen hoặc thịt có mùi hôi bất thường vì đây là dấu hiệu ức gà đã để lâu hoặc bị ôi thiu.

Cách chọn mua cà rốt tươi ngon

  • Khi chọn mua cà rốt, trước hết bạn nên ưu tiên chọn những củ có kích cỡ vừa phải, thân củ thuôn dài, vỏ ngoài nhẵn, không bị sần sùi.
  • Tiếp đến, bạn nên chọn những củ có màu cam tươi, phần cuống có màu xanh, còn tươi và còn bám một ít đất.
  • Đối với cà rốt, tránh chọn mua những củ quá to vì thường những củ này đã già, nhiều xơ. Ngược lại, nếu cà rốt có kích thước nhỏ, vỏ ngoài có màu nhạt thì sẽ ít giòn, ngọt hơn.

Cách chọn mua bí ngòi tươi ngon

  • Để chọn mua bí ngòi ngon, vừa ăn thì trước tiên bạn nên chọn những quả có kích thước vừa phải, không quá to hay quá nhỏ.
  • Nên chọn mua những quả thẳng, cầm chắc tay, vỏ ngoài có trơn láng, không bị trầy xước. Phần cuống có màu xanh tươi.
  • Không nên chọn mua bí ngòi mà vỏ ngoài bị trầy xước nhiều hoặc bị dập, mềm vì đây có thể là bí ngòi không còn tươi, bị hư, úng bên trong.

Nguyên liệu món ăn ức gà xào rau củ

Cách chế biến Ức gà xào rau củ

  • Sơ chế nguyên liệu

    Để khử bớt mùi hôi của ức gà, trước tiên chúng ta sẽ ngâm ức gà trong nước muối pha loãng tầm 3 – 5 phút. Sau đó, rửa sạch lại ức gà rồi dùng dao cắt thành lát mỏng khoảng 1/2 lóng tay và cho ra chén.

    Với bí ngòi, trước tiên dùng dao cắt bỏ hai đầu sau đó rửa sạch rồi dùng dao bào để bào thành các sợi mỏng. Tương tự, với cà rốt chúng ta cũng gọt vỏ, rửa sạch rồi bào sợi mỏng.

    Cắt bỏ phần rễ và lá vàng của hành lá, rửa sạch và cắt khúc dài khoảng tầm 1 lóng tay. Cuối cùng, lột vỏ tỏi rồi băm nhuyễn.

  • Ướp ức gà

    Thịt ức gà sau khi cắt miếng mỏng và cho ra chén thì sẽ ướp cùng với 1 muỗng cà phê ngũ vị hương, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm.

    Dùng đũa trộn đều rồi và ướp tầm 30 phút để thịt gà ngấm đều gia vị.

  • Xào ức gà với rau củ

    Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 1 muỗng canh dầu ăn rồi bật lửa lớn. Dầu nóng, cho tỏi đã băm nhuyễn vào phi thơm.

    Sau đó, cho thịt gà đã ướp gia vị vào chảo rồi đảo đều tay. Khi thịt gà bắt đầu săn lại thì thêm bí ngòi và cà rốt bào sợi vào rồi tiếp tục đảo đều.

    Nêm thêm 1 muỗng cà phê dầu hào và 1 muỗng cà phê nước mắm. Tiếp tục đảo đều thêm tầm 5 phút đến khi thịt và rau củ chín thì nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn. Sau cùng bạn rắc thêm hành lá và tắt bếp.

  • Thành phẩm

    Cho ức gà xào rau củ ra đĩa, rắc thêm một ít tiêu xay lên trên là có thể thưởng thức rồi đó.

    Thịt ức gà mềm ẩm, thấm đều gia vị chứ không hề bị khô kết hợp với bí ngòi và cà rốt giòn ngọt, tươi ngon thì chắc chắn sẽ rất hao cơm đó nha!

Chỉ với một vài bước đơn giản là chúng ta đã hoàn thành xong món xào bắt miệng cho bữa cơm gia đình rồi đó. Hy vọng cách làm ức gà xào rau củ mà share-data.top đã chia sẻ phía trên sẽ giúp bạn thực hiện thành công món ăn này nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button